“Ürək damarlarının sağlamlığını təmin etmək Omeqa 3 yağ turşuları bol olmalıdır”.
“Ürəyin koronar və əlavə damarlarının tonusunu və divar tamlığını saxlamaq üçün C vitamini ilə zəngin qidalar yemək lazımdır: bunlar itburnu, yemişan, kivi, kələm şorbasıdır.
Omeqa 3 isə qırmızı balıq, qoz, badamda, tumlardadır.
Xolesterinin qarşısını almaq üçün hər gün çiy soğan və sarımsaq yeyin. Eləcə də B qrup vitaminləri artırın”, – deyə, dietoloq bildirib.
